Ce este Indicele de Masă Corporală (IMC)?

IMC-ul reprezintă un instrument utilizat pentru a evalua stării de greutate sănătoasă a unei persoane raportată la înălțimea sa. Acesta se calculează împărțind greutății corporale (în kilograme) la pătratul înălțimii (în metri). Formula de bază este conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de către matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul al XIX-lea și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor medicale legate de greutatea corporală​ (Doc.ro​​ allmed.ro)​.

 

 

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calcularea IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate a unei persoane legate de greutate. Un IMC sănătos se leagă de un risc redus de boli cronice, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite forme de cancer. Totodată, urmărirea IMC-ului poate ajuta la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (Doc.ro​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

 

 

Cum se calculează IMC-ul?

Calculul IMC-ului este simplu:

Măsurați-vă greutatea în kilograme.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Aplicați formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

 

 

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC sunt clasificate în mai multe categorii:

Sub 18.5: Greutate sub medie
18.5-24.9: Greutate normală
25.0-29.9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35,0 - 39,9: Obezitate de gradul II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ bluelife.ro)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are anumite limite. Nu ține cont de diferențele de compoziție corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De pildă, sportivii pot avea un IMC mare din cauza masei musculare, dar nu sunt considerați supraponderali. În plus, IMC-ul nu măsoară distribuția grăsimii, un aspect esențial în evaluarea riscului de sănătate​ (crra.ro​​ CHIROMEDICA)​.

 

 

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

La copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în Machiaj fata produse același mod, dar interpretarea se face cu ajutorul diagramelor de percentilă care iau în considerare vârsta și genul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (ecofarmacia.ro​​ Clinica VenArt)​.

 

 

Importanța menținerii unui IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este crucială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat se leagă de un risc crescut de:

Afecțiuni cardiovasculare
Diabet de tip 2
Tulburări de Detoxifiere organism rapid somn
Afecțiuni hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (farmimpex.ro​​ CHIROMEDICA)​.

 

 

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, precum fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Activitate fizică regulată: Faceți exerciții fizice Inhalatoare pentru astm cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați Cosmetice pentru barbati greutatea și IMC-ul pentru a observa schimbările.
Consult medical: Consultați un medic sau un nutriționist pentru recomandări personalizate și pentru a crea un plan de menținere a greutății sănătoase​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

 

 

Încheiere

Indicele de Masă Corporală (IMC) este un instrument simplu și accesibil pentru evaluarea sănătății raportată la greutate. Deși are limitările sale, IMC-ul rămâne un punct de pornire important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru implementarea măsurilor preventive. Este esențial să se ia în considerare și alți factori, cum ar fi distribuția grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (Doc.ro​​ remedio.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)